Porque ressonamos...

"O sono é um fenómeno que ocorre como parte fundamental do ciclo natural da vida, fazendo com que o organismo repouse para as actividades diárias.Ressonar enquanto estamos a dormir pode ser o sintoma de uma desordem do sono que pode ter consequências médicas graves.Definida como a cessação do fluxo de ar, por pelo menos 10 segundos, a Apneia do Sono Obstrutiva produz insónias ou excessiva sonolência durante o dia. É um sério e potencial problema de vida. As características da Apneia do Sono Obstrutiva incluem ainda dores de cabeça matinais, actividades motoras excessivas, durante o sono, e o característico ressonar. A longo prazo, os doentes podem evidenciar mudanças pessoais e intelectuais, nomeadamente a nível da sua capacidade de concentração, impotência sexual e hipertensão.A Apneia do Sono Obstrutiva ocorre geralmente em homens obesos acima dos 40 anos. Acredita-se que actualmente 9% das mulheres e 24% dos homens apresentam critérios diagnósticos mínimos desta doença.Ressonar é uma característica vulgar e que muitos consideram irritante, servindo de motivo a diversas brincadeiras. Na verdade, o ressonar pode, mesmo, ser um "complicador social", entre casais, em que um não deixa o outro dormir. É um ruído decorrente da vibração das paredes da faringe, onde pode existir também redução da passagem do ar.Mas o ressonar é um importante indício para o diagnóstico. O ruído característico com um som proveniente da faringe e uma explosão oro-nasal é, de facto, o primeiro sintoma em muitos pacientes e pode ser interrompido por múltiplos períodos de apneia durante a noite.Estes episódios podem durar de 10 segundos a 3 minutos, tendo uma duração média entre 20 e 40 segundos.

O que pode fazer:

Perder peso;
Aumentar a actividade física;
Não beber álcool;
Evitar medicamentos sedativos;
Não dormir de barriga para cima;
Não tomar refeições pesadas antes de ir dormir;
Deixar de fumar;
Evitar bebidas com cafeína;
Não comer no meio da noite;
Procurar dormir pelo menos 8H;
Manter sempre um horário constante para dormir e acordar;
Levantar a cabeceira da cama cerca de 15 a 20 cm;
Controlar infecções das vias aéreas superiores.
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da "Farmacia Saúde"

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